无氧运动指的是哪些及其特点与重要性，无氧运动详解，涵盖特点、重要性及其涵盖项目一览

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高强度运动，主要包括短跑、举重、跳跃等。其特点是高强度、瞬间性，能提升肌肉力量和速度。无氧运动的重要性在于，能增强肌肉耐力，提高身体机能，促进新陈代谢，有助于塑造体型和增强身体素质。...

阅读全文 月光之子 5012 次浏览 2025-04-01 推荐